Видеоуроки для пользователей приложений линейки "Инструментарий тренера"
Урок #8. Обратный калькулятор тренировочного импульса в оперативном планировании тренировочного процесса
Обратный калькулятор тренировочного импульса является инструментом для вычисления соотношения между ЧСС и длительностью тренировочных упражнений, при котором достигается заданное плановое значение ТРИМП в процессе тренировки с мониторингом ЧСС. Исходными данными для вычисления является запланированное значение ТРИМП. Результатами вычисления являются расчетная таблица или номограмма ЧСС-длительность, по которым тренер или спортсмен определяют рабочую ЧСС и длительность тренировочного упражнения для достижения запланированной величины ТРИМП.
В этой задаче физиологический аватар спортсмена используется при многократном вычислении модельных временных профилей концентрации лактата в крови для различных уровней физической нагрузки. Этот инструмент необходим тренеру и спортсмену тогда, когда они решают задачу реализации текущего тренировочного плана путем дозирования тренировочной нагрузки в отдельном тренировочном упражнении с целью выработки конкретно запланированной величины ТРИМП.
В этом видеоуроке демонстрируется выполнение технологического Блока 8 при оптимальном планировании тренировочного процесса.
ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ БЛОКИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
При оптимальном планировании тренировочного процесса на основе технологии ТРИМП тренер и другие специалисты тренерского штаба должны иметь возможность решать целый ряд практических задач. Следующий перечень этих задач определяет необходимые условия практической реализации оптимального планирования тренировочного процесса на основе технологий физиологического аватара и тренировочного импульса.
Блок 1. Ведение индивидуального физиологического профиля (ИФП) для каждого спортсмена тренерской группы (команды). ИФП должен содержать данные стандартной антропометрии, а также оценки максимальной и минимальной величин ТРИМП.
Блок 2. Ведение индивидуального спортивного календаря для каждого спортсмена команды с указанием дней соревнований, а также «особых» дней, в которые соревновательная илитренировочная нагрузка не может выполняться или ограничена (дни болезни, травм, переездов и т.п.).
Блок 3. Ведение для каждого спортсмена команды журнала физиологических наблюдений (ЖФН) в формате пакетов наблюдений технологии «Физиологический аватар». Данные ЖФН необходимы для создания актуальной коллекции ФА спортсмена. Ведение ЖФН требует наличия современной лаборатории спортивной медицины, оснащенной необходимым измерительным оборудованием.
Блок 4. Управление процессом создания и использования коллекции ФА для каждого спортсмена команды. ФА создаются на фабрике идентификации на основе исходных данных ИФП и ЖФН. Для каждого спортсмена команды должен быть создан хотя бы один актуальный ФА.
Блок 5. Ведение для каждого спортсмена команды журнала спортивной кондиции. В журнал заносятся экспертные оценки спортивной кондиции по результатам соревнований, либо по результатам приближенных к условиям соревнований специально организованных тестов (прикидок).
Блок 6. Ведение для каждого спортсмена команды журнала тренировочной нагрузки. В журнал заносятся величины ТРИМП, полученные спортсменом во время тренировочных упражнений с физической нагрузкой, а также во время соревнований.
Блок 7. Создание оптимальных текущих тренировочных планов для каждого спортсмена команды. Перерасчет оптимальных текущих тренировочных планов по новым текущим данным, т.е. реализация адаптивного оптимального планирования тренировочного процесса.).
Блок 8. Реализация текущих тренировочных планов путем дозирования тренировочной нагрузки для спортсмена в соответствии с плановой суточной величиной ТРИМП.
● Выбор целевого атлета
● Выбор базового актуального физиологического аватара
● Ввод планируемой величины тренировочного импульса
● Выполнение процесса вычисления соотношения между ЧСС и длительностью тренировочного упражнения
● Определение рабочей ЧСС и длительности тренировочного упражнения для достижения запланированной величины ТРИМП
Рекомендуемые ссылки